公益资讯(记者 陈墨 通讯员 向林)2017年10月19日，重庆市江北区青少年社会事务服务中心唱着“青春之歌”，带着重庆市委非公工委和共青团重庆市委的期盼，走进了重庆市云威科技有限公司。
重庆市云威科技有限公司是一家从事云计算、大数据、智能硬件、车联网、移动电商APP开发商。员工平均年龄不超过35岁，工作对电脑时长8小时以上。一听说有健身指导活动，大家便踊跃报名，没想到一开场，项目讲师王春民便给大家来了个“下马威”，组织了一队员工用下蹲的方式踏着《白龙马》音乐节拍，拉开了健身指导活动的维幕。
在办公室狭小的空间，似乎是无法开展集体活动的。所以充满了激情和荷尔蒙的健身运动只能在健身房，今天，王春民讲师让大家从一个新的角度，“独乐乐，不如众乐乐”，原来快乐、健身、团队可以三位一体，变成一件大家共享快乐的事。
经历了团队一起热身之后，整个课堂气氛一下掀起了高潮。大家突然不再以为年轻就是一切，原因年轻并不代表身体的健康。仅仅2分钟的热身，有些年轻人便坚持不下去了。
长期久坐，缺乏运动，造成臀部肌肉无力或者紧张，下蹲的动作完成需要臀部和大腿肌肉的配合。锻炼不足，臀部肌肉无力，让大腿肌肉“代偿”完成动作，于是腿就开始发酸，酸的都差点走不动了。
王老师使出了“一手绝招”，放松臀部肌肉，临时充个电，缓解紧张的臀大肌和大腿肌肉，立马感受舒服了。
职场人经常会因为使用电脑、手机，导致肩背部肌肉紧张。一位主动说颈椎疼痛的女员工，当起了模特，请老师为自己诊断颈椎方面的问题。
经过老师的指导，终于知道，困扰许久的颈椎痛疼，原来是第四节和第七节出了问题。
“我以后要少看电脑和手机，多做做运动，改善痛疼”，她一边说，一边和现场的同事一起做了“十点钟举手”治疗颈椎痛的健身技巧。