运动,每次 30 分钟,运动 20 多分钟会出汗,每次出汗的时候,楼主都会有非常满足,卡路里消耗掉了,皮肤状态也会更健康,这距离自己健身成功又近了一步。
但每次运功过后,肩背部会有酸痛感,但楼主通常不会选择去按摩店,一是出去按摩需要预约等位,非常不方便;二是一年下来,按摩费也是一笔大的支出,不太划算。运动本身是件对身体有益的事情,但是运动后不按摩就会导致很多的 运动后遗症 ,合理科学的放松是非常有必要。
这时候就要呼唤我的 专属按摩师 上场了,而且还是 24 小时待命的,不用外出,不用预约,而且按摩起来非常专业,按摩之后肌肉酸痛感立马减轻,肌肉也能得到彻底放松,这就是专业按摩师——筋膜枪。
筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,是利用其内部特制的高速电机来带动 枪头 ,产生高频的震动作用到肌肉深层,达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩。
缓解疼痛:通过高频震动使肌肉放松,促进血液循环,促进炎性介质的消退而缓解疼痛。
消除疲劳:通过高频振动,能促进肌肉和周围软组织恢复,对于消除疲劳能起到一定作用。
所以筋膜枪的适用范围也很广泛,不仅运动之后可以用,长期坐办公或站立的小哥哥小姐姐们,肩甲、腿部也很容易出现酸痛、肿胀等问题,也可以用来放松。平时家务做的比较多的,比较操劳的人,也可以用来放松肌肉,舒缓疼痛。
很多人在选购筋膜枪的时候都会很犹豫,认为这是智商税,怕花冤枉钱,买回来用不了当摆设落灰。其实我们在选购筋膜枪的时候要知道的一点是,筋膜枪不具备治疗功能,更不是万能的,想要通过筋膜枪来进行塑性、减肥、瘦身、治疗腰疼或者颈椎疼等,那筋膜枪肯定是没有这个作用的,很多广告中有提到这些功能,太过牵强了。所以我们要对筋膜枪有一个清晰的认知,抱着缓解疲劳、放松全身肌肉酸痛等想法购买筋膜枪,那绝对不是花冤枉钱了,只能是后悔自己买晚了。
筋膜枪目前有很多明星、专业运动员都在用,其广泛运用在美国职业联赛的团队服务,2017 年末正式进入中国市场,深受大家的喜爱,没有人会拒绝这么便捷又舒适的按摩。对打工人来说也超级实用,横扫一天的疲劳!
筋膜枪虽然对肌肉有按摩作用,但并非身体每处都能用。一旦用错部位,反而造成损伤。所以科学使用,十分重要!
头部、脸部以及手肘、膝盖、脊椎等肌肉覆盖较少的关节以及骨骼部位;颈部侧面、前侧、后侧颈椎处;腋下、上臂内侧、锁骨内侧面、肘关节内侧、膝盖后侧胭窝、腹部、肾脏区域等脆弱部位。
肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、臀部肌群、腿部肌群等这些肌肉比较饱满的部位相对是安全的,也是大家经常会有僵硬酸胀的部位。再配合正确的按摩手法,就可以放心使用筋膜枪来操作。
在使用时要顺着肌肉的纹理击打,缓慢、小距离移动,部位受力均匀,并注意击打时间,同一部位不超过 5 分钟,这样效果更好。
目前市面上筋膜枪的种类也非常多,质量参差不齐,还有很多低价劣质的筋膜枪,只是起到了振动的作用,并不能达到肌肉放松的效果,也没有良好的实验数据做支撑,由于材质、电机材质差、内部规划不合理,没有保护机制机制,还有可能导致肌肉损伤,所以太低价位的筋膜枪完全没有购买的必要。
这些都决定筋膜枪今后的使用频率,也为我们使用过程中的安全保驾护航。楼主经过多方面考量,最后选择了雷尼格尔RAYNIGEL 筋膜枪,让我们一起来看看它的表现吧!
运动之后就需要做一个筋膜枪来放松,很快就到货了,外包装设计非常简约,有一个简单的产品展示图,包装完好,没有破损。
打开外包装是一个非常精致的灰色收纳包,也比较低调,这个颜色男士女士都非常适合,时尚感满满。
收纳包的左上角是 RAYNIGEL 的 logo,包的边角还做了圆润处理,上面还有提手,这样携带就非常方便,健身出差、旅行都可以随身携带,对于需要经常出差但非常喜爱运动的人来说非常友好,放在行李箱中说走就走。
打开收纳包,左侧是筋膜枪、5 个按摩头以及充电器,右侧有说明书和一个 USB 数据线,收纳非常整齐。每次使用完就按顺序放回,不仅整齐还可以避免配件丢失。
右侧的网兜内还可以放各种出门需要带的小东西,一个收纳包就解决出门携带太多的问题,非常方便。
RAYNIGEL 筋膜枪的外观非常酷,整体采用灰黑金属色为主色调,设计感十足,比较商务风,所以无论带到哪里都很撑门面,很有质感,看起来就很专业。
RAYNIGEL 筋膜枪采用优质硅胶材质,圆角设计,贴合人体工程学抓握习惯,握感更加舒适。手柄部位一层较厚的橡胶防滑套,摸起来质感很细腻,不仅高速震动时不会脱手,即使手心出汗也不会打滑,用起来会比较舒服,整个握柄区域也很大,针对人群也比较广泛,都可以使用。
筋膜枪不加按摩头的机身重量是 865g,楼主单手可以轻松持握,使用一段时间之后手也没有酸痛感,其实机身重量也是楼主选购筋膜枪重点关注的一点,如果太重了的话,用起来会非常吃力,就算入手了使用频率也不会高。
筋膜枪在散热方面也是下足了功夫,顶部是独特的蜂窝式散热孔,采用美国 Micro-Electronic 散热技术,可以高效率降低接触热阻,将热量快速散发到密集的散热孔的流体中,加速机器内部热量螺旋式上升热量。可以保证筋膜枪在高频模式下依然稳定工作、减少故障发生并延长使用寿命。
筋膜枪的地步是开关按键和圆形的 DC 接口,开关按键和档位按键采用了分离式设计,每次使用都需要先按一下开关,然后再去调整档位,其实这样设计可以有效避免误触的发生。
筋膜枪还内置了一个 2500mAh 的锂电池,充电模式通过 AI 算法控制,能够智能断电,并根据电池的电量和环境的不同来自适应匹配充电速度,提供长达 5 小时的长效动力,启动运行 10 分钟会自动断电,更好的电池和电机,安全性能也大大增加。
在功能使用上,配备了 5 个专业按摩头:减震头、圆形头、U 型头、子弹头和一款加热按摩头。
RAYNIGEL 筋膜枪以 HALL-SENSOR 取代碳刷换向器,以铷铁硼作为转子的永磁材料,产品性能远超传统的直流电机,拥有 5 档无极变速调节,提供 2000-3600 转 / 分钟的震动频率,可以满足不同人群按摩需求。
5 档无极变速调节,每按一下,指示灯闪烁,亮 1 个灯就是 1 级,2 个灯是 2 级,以此类推,长按则关闭震动。使用者可以根据自己的需求调整打击力度,找到适合自己的强度,按键较硬,需要点力度按压。
U 型头:竖脊肌、颈椎部位按摩。对于长期伏案而作、用电脑办公的、不怎么运动的人来说非常友好,自己也够得到,如果有家人帮忙体验感就更好了。
加热头:恒温加热,用于各肌肉部位的放松。Black-Tech 加热按摩头可以恒温加热,表面平均温度 55 ℃,最大不大于 60 ℃,冬天做完运动后,用温暖的按摩头,会幸福感爆棚!
这里值得一提的是:家里老人以前身体酸痛总是喜欢贴膏药,现在就用加热头给老人按摩后背、腰部、大腿等,温度适宜,相当于做了一次理疗,确实很舒服。
这是 1 档,可以看到已经溅起了小水花,而且按摩头 1 档时已经飞速旋转,震动频率足够大。1 档可以用来唤醒肌肉,我们在初次使用时要从 1 档开始慢慢来,小朋友运动后的放松 1 档也足够了。
2 档明显看到水花飞溅,力度要比 1 档大一些,可以放松筋膜,触感也更加明显了。
3 档,楼主在持续测试 5 分钟,手部的震感比较轻,手部也没有发麻,3 档也是楼主常用档位,分解乳酸,达到舒缓效果。
楼主平时用划船机运动后,用圆形头来放松手臂、腿部、臀部肌肉最合适不过了,打击力度均匀稳定,不飘不偏,穿透力强。
而且接触皮肤的按摩头也很柔软,完全满足楼主平时运动后的需求,减轻肌肉的僵硬和酸痛。
RAYNIGEL 筋膜枪采用 24V 高扭矩无刷电机,搭配双轴承转动结构,实现 3600PRM+55mm 扭矩的黄金动力组合,通过高频 + 深幅震动刺激,实现 10mm 深层肌群放松,楼主平时长期对着电脑敲敲打打,肩甲酸痛都是常有的事,用筋膜枪按摩一会,肩甲部位就会轻松很多,身体疼痛减轻工作起来就更顺畅了。
为了进一步检验筋膜枪的动力,趁着妈妈不在,拿出了早上妈妈刚称回来的新鲜猪肉,打开筋膜枪,将按摩头抵在猪肉上,能看到猪肉颤动,振幅很深,这是其他非专业筋膜枪所无法达到的。
RAYNIGEL 筋膜枪内置升级版 HiLink 芯片,可与 Iphone 或 Android 手机进行智能互联,筋膜枪可远程操控,并可以记录使用时间、智能切换档位及及时、控制开关等。
购买筋膜枪大家还有一个顾虑就是不知道怎么用,用的对不对?RAYNIGEL 筋膜枪配有专业的康复教程视频,APP 上有视频,进行放松指导。
不知道怎么用的看这些视频就可以了,楼主刚开始也是根据视频来进行操作,后期熟悉了之后就不用了,科学合理的使用,线. 噪音测试
RAYNIGEL 筋膜枪无刷电机搭载新一代降噪静音技术,外加电机缓震网和隔音板,以及降噪外壳,能够实现多重静音。
RAYNIGEL 筋膜枪到手价不到 1300 元,价格也比较亲民,优势也很明显,24V 高扭矩无刷电机,最高 3600 转速,5 档无极变速,直击 10mm 深层肌肉筋膜,还有专业视频指导,按摩力度稳定均匀,体验感舒适,并能缓解肌肉酸痛、消除疲劳等问题,一天忙碌下来,回到家就能有一个放松体验,楼主认为还是非常值得的,专业运动人士用起来,也要比纯手部按摩专业得多。
1. 电池容量 2500 毫安还是小了,如果长时间使用 5 档按摩并不能持续 5 小时续航,最低档位运行时可持续 5 小时,电池容量这还要再升级。